Mejores y peores comidas o bebidas para consumir antes de dormir

Debes tener en cuenta esto antes de dormir

Muchas veces cometemos el error de tomar bebidas no aptas para dormir, por eso es que en algunas ocasiones vivimos noches de gran vela.

Una de cada tres personas se quejan de insomnio y se levantan cansadas, y también son muchas las que se medican para aliviar este problema

Así que te conparto algunos tips que puedes considerar para esa noche de sueño ideal.

Peores: cafe, chocolates, tisana, frituras, comida picante, queso rico en grasa y alcohol.

Mejores: bananas, kiwi, té de limón, nueces, leche vegetal y pescado a la plancha.

La clave está en la cena

No debes ir a la cama con el estómago muy lleno ni tampoco pases al otro extremo opuesto e irte a la cama sin cenar ya que el estómago vacío te provocará movimientos que te pueden hacer pasar una mala noche.

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