¡Pruebalos! 6 tips para bajar tu cintura

Tu cintura determina más de lo que piensas.

Además de que indica si tienes sobrepeso, va a influir significativamente en la aceleración de tu envejecimiento y salud. Tu cintura tiene una membrana que envuelve la mayor parte de los órganos que están en el área del abdomen, se le conoce como: Omentum. 

La grasa localizada en tu cintura es la más peligrosa a diferencia de los depósitos de grasa que puedas tener en tus brazos o piernas, ¿Por qué? por la sencilla razón que cubre tus órganos vitales. El omentum almacena grasas rápidamente, provoca la inflamación en tus arterias, hígado y sistema inmune. Es una de las causas del envejecimiento prematuro, provoca enfermedades del corazón, pérdida de memoria y arrugas. Cuando las personas pierden peso, el omentum se reduce, ayudando a evitar los problemas de salud y mejorando el aspecto de nuestro cuerpo.

Aquí los tips para bajar la cintura:

  1. 30 minutos antes de tu comida ingiere alguno de estos alimentos (solo uno).
  2. 12 almendras, 6 nueces enteras, 20 cacahuates o 1/4 de aguacate.
  3. Estos alimentos hacen que el cerebro mande un mensaje al cuerpo diciendo: “Estoy llena” y también bajan los niveles de estrés, por lo que tu ingesta a la hora de la comida será mucho más ligera.
  4. Come 25 gramos de fibra diario: (Bran flakes, edamames, pimientos), esto funciona como un candado entre tu intestino delgado y el grueso, además te da la sensación de estar llena.
  5. Huele aceite de toronja: El simple hecho de olerlo le dice a tu cuerpo que no necesita comer, ¿Raro verdad? Pero te bajará la ansiedad, asegurado.
  6. 1. Camina 30 minutos diarios.

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